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秋季补充维C别只吃猕猴桃和柠檬,冬枣含量是它们几十倍,别错过

时间:2019-11-09 18:08:25 点击:484
但爆炸营养课堂的营养师要告诉大家,芹菜叶子也是可以吃的,如果扔掉的话,实在是有些浪费了:一般来说,人们认为芹菜茎的营养价值较高,尤其是膳食纤维的含量,从它“粗狂”的外表就能看出来。可实际上,芹菜叶的营

要说普通人最熟悉哪种维生素,答案一定是维生素c。因为人体不能合成这种维生素,而且它对人体有很多好处,最熟悉的可以预防坏血病和提高免疫力。

今天,无论是在街上还是在网上,人们都能看到维生素C补充剂和相关产品。然而,大多数人仍然想通过食物补充维生素C,这更有效也更让人放心。

例如,猕猴桃和柠檬经常被食用,毕竟这两种水果经常被称为“维生素之王”。

爆炸性营养班的营养学家想告诉每个人,如果真的要讨论维生素c的含量,有一种水果的含量比猕猴桃和柠檬高得多。它是名副其实的“维生素冠军”。

每100克猕猴桃含有62毫克维生素C,而柠檬只含有22毫克。冬枣重243毫克,是猕猴桃的4倍,是柠檬的12倍。因此,每个人都想在未来补充维生素C。不要只吃猕猴桃和柠檬。冬枣是更好的选择。

当然,冬枣的含糖量高达25%,所以每次你吃的时候,你都应该控制好含糖量,每天7-8片。对于减肥的朋友和糖尿病患者,最好不要吃这种水果。

此外,尖锐的枣坑可能会刺伤消化道。给家里的孩子吃冬枣时,记得先去掉枣核。鲜枣的表皮相对坚硬,肠胃虚弱的人应该限制进食。

也许有人会问我们,冬枣不是只有冬天才有吗?如果我们现在想吃,应该很难买到。爆炸营养学课上的营养学家告诉每个人,这实际上是一个常见的错误。

一般来说,早熟冬枣在一些地方可以在八月到九月甚至七月食用,只是因为北方天气变冷得更早,因此得名“冬枣”。然而,在南方的许多地区,八月和九月仍然相对炎热,所以许多人会感到奇怪。

一般来说,进入秋天后,每个人都可以吃冬枣,直到冬天结束,每个人都可以很容易地在市场上买到它。事实上,退一万步说,在这个时代,吃水果的季节性不是很强。每个人都想吃一种水果,不管在哪个季节,你都可以买到。

例如,西瓜可以在冬天买到。另一个例子是夏天。如果你真的想买冬枣,你真的可以买。淡季水果可能味道更差,价格更高,但营养基本上没有区别。

亲爱的朋友,你喜欢吃冬枣吗?你认为冬枣是直接吃还是蒸好?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。

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